Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2282 ккал
|
Жир: 87,75г | Белк: 168,30г | Углев: 207,43г.
Завтрак: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Atech Nutrition Omega 3-6-9, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Обед: Укроп, Сто Пудов Мука Пшеничная Высшего Сорта, Петрушка, Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Ужин: Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Магнит Мюсли Тропический Микс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Йогурт Сочная Клубника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Арахис Сырой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
1795 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 58 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
