Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2187 ккал
|
Жир: 84,22г | Белк: 155,88г | Углев: 203,16г.
Завтрак: Магнит Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо Куриное, Националь Кокосовая Стружка, Корица, Кофе. Обед: Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Ужин: Здравушка Творог 5%, Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Магнит Яблоко Гренни Смит, АО Тандер Разрыхлитель, Магнит Мюсли Тропический Микс, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Слобода Йогурт Спелая Черника, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Арахис Сырой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
1968 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 24 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 50 минуты, Спать - 7 часа и 46 минуты, Отдыхать - 11 часа и 13 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
