Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2047 ккал
|
Жир: 80,34г | Белк: 152,24г | Углев: 181,42г.
Завтрак: Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Галерея Вкусов Кунжут, Здравушка Творог 5%, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Националь Кокосовая Стружка, Корица, Кофе. Обед: Маркет Перекресток Чеснок Сушеный , Мираторг Печень Свиная, Русский аппетит Прованские Травы, Чечевица Вареная, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Ужин: Дивинка Отруби Овсяные, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Здравушка Творог 5%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, АО Тандер Разрыхлитель, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Йогурт Спелая Черника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Кофе. подробнее ...
|
|
2078 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 19 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 9 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 26 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
