Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2042 ккал
|
Жир: 81,30г | Белк: 148,70г | Углев: 181,90г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад со Вкусом Вишни, Националь Кокосовая Стружка, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Арбуз, Галерея Вкусов Кунжут, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Обед: Русский аппетит Прованские Травы, Мираторг Печень Свиная, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Шампиньоны, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Ужин: Здравушка Творог 5%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Растительное Масло, АО Тандер Разрыхлитель, Магнит Мюсли Тропический Микс, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Биойогурт с Яблоком и Злаками, Грант Сервис Шоколад Горький на Фруктозе, ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Йогурт Спелая Черника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 29 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 26 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 26 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
