Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2020
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2018 ккал
|
Жир: 74,92г | Белк: 147,81г | Углев: 186,64г.
Завтрак: Здравушка Творог 5%, Магнит Банан, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Яйцо Куриное, Националь Кокосовая Стружка, Корица, Кофе. Обед: Лук, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Куриное Филе, Болгарский Перец, Растительное Масло. Ужин: Растительное Масло, Здравушка Творог 5%, Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом , Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, АО Тандер Разрыхлитель, Магнит Мюсли Тропический Микс, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Перекус/Другое: Кофе, Слобода Йогурт Питьевой с Малиной и Зелёным Чаем, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Йогурт Спелая Черника, Простой Йогурт (Цельное Молоко). подробнее ...
|
|
2092 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 29 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 17 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 34 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 47 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Мытье посуды - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
