Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2020
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2930 ккал
|
Жир: 71,16г | Белк: 102,20г | Углев: 476,78г.
Завтрак: 바나나, 혼합 견과류, 찐감자, 스키피 땅콩버터 청크, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아오리사과, 삶은 계란, 발효반죽 빵. Обед: 당근, 감자, 양파, S&B Golden Curry, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 현미밥, 김치. Ужин: 가지나물, 오이김치, 고추멸치볶음, 콩나물, 어묵조림, 풀무원 감자샐러드, 물미역, 양배추찜, 뚝배기불고기, 계란찜, 돼지불고기, 공기밥. Перекус/Другое: 파리바게트 제주 녹차 롤케익, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삼립 스위트 꽈베기도넛, 바나나, 찰옥수수, 롯데 청포도 사탕, 천도복숭아. подробнее ...
|
|
1696 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
식단을 ^^잘 보고 있습니다.
늘 맛있고 건강하고 예쁘게 드시네요!
01 авг 20 написано членом: 꼬꼬새댁
|
좋은 말씀 감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 똑같습니다. 🙋♂️😅🙏
01 авг 20 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
