Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2020
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1539 ккал
|
Жир: 49,37г | Белк: 63,93г | Углев: 223,64г.
Завтрак: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 삶은 계란, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 아오리사과, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 방울 토마토. Обед: 시래기나물, 멸치볶음, 깍두기, 상추, 순두부찌개, 흑미밥. Ужин: 혼합 견과류, 찐옥수수, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 풀무원 네컵 연두부, 복음자리 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자. подробнее ...
|
|
1833 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Вождение - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
