|
Сегодня прекрасное утро.Пробежка,вкусный завтрак и ароматный кофе....а еще мои умные весы сообщили мне ,что я здорова на 100%,возраст моего тела 26(хотя по паспорту на 10 больше) и я достигла всех результатов))Всем хорошего дня и достижения поставленных целей ✌️☀️☕
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1986 ккал
|
Жир: 77,66г | Белк: 151,72г | Углев: 175,86г.
Завтрак: Магнит Банан, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Корица, Кофе. Обед: Кофе, Помидор Сливка, Кабачок, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Куриное Филе, Шампиньоны, Болгарский Перец, Растительное Масло. Ужин: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сыворотка, Магнит Мюсли Тропический Микс, Кофе, Яичный Белок, АО Тандер Разрыхлитель, Здравушка Творог 5%, Корица. Перекус/Другое: Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Слобода Йогурт Питьевой Арбуз и Мята, Кофе, Люкс Гематоген Детский Люкс, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Слобода Биойогурт Питьевой с Чёрной Смородиной и Базиликом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), ВкусВилл Арахис Сырой, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Ягод. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 35 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 41 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 39 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 34 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 21 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
