AntonMorozenko- Журнал, 23 июл 20

Вчера не пообедал нормально, умные весы показывают небольшой прирост жирка и падение мышц. Скорее всего не без погрешностей, но посыл понятный - норму надо соблюдать.

109,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2250 ккал

Жир: 59,31г | Белк: 226,19г | Углев: 202,58г.   Завтрак: Яйцо. Обед: Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили, Каждый День Ячневая Крупа. Ужин: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный. Перекус/Другое: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

3566 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...