AntonMorozenko- Журнал, 21 июл 20

Весы прислали уведомление о том, что я уменьшил висцеральный жир на один пункт)
Это поднимает настроение:)

109,5 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2223 ккал

Жир: 58,71г | Белк: 221,99г | Углев: 203,18г.   Завтрак: Яйцо. Обед: Каждый День Ячневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили. Ужин: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Рис Круглозерный, Каждый День Горбуша, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Перекус/Другое: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. подробнее ...

3687 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...