Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1867 ккал
|
Жир: 73,81г | Белк: 139,17г | Углев: 164,02г.
Завтрак: Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Черника, Красные Вишни, Яйцо Куриное, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Националь Кокосовая Стружка, Кофе, Корица, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес. Обед: Морковь, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Шампиньоны, Растительное Масло, Куриное Филе, Чечевица Вареная. Ужин: Националь Кокосовая Стружка, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Красные Вишни, Творог 9%, Кофе, Яйцо Куриное, Корица. Перекус/Другое: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Ягод, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Националь Кокосовая Стружка, Ого Отруби Ржаные Хрустящие. подробнее ...
|
|
2195 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 21 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 9 минуты, Уборка - 40 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 4 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
