AntonMorozenko- Журнал, 19 июл 20

Что ж, не смотря на привес, я понимаю, что и почему. Идея с повышением калоража оказалась ложной, как и идея чит-мила. После праздничного обеда на прошлой неделе, на этой я боролся с последствиями. И вполне успешно, на мой взгляд - динамика на умных весах что по мышцам, что по жиру четкая, и движется куда мне нужно. Выложу отдельным постом.

109,8 кг Потеряно до сих пор: 22,2 кг.    Еще предстоит сделать: 19,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2330 ккал

Жир: 74,87г | Белк: 214,87г | Углев: 199,73г.   Завтрак: Зеленый Перец, Помидоры, Яйцо, Крыжовник. Обед: Помидоры, Ашан Эскалоп из Свинины, Огурец (с Кожурой), Каждый День Ячневая Крупа. Ужин: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

3568 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...