Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2020
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1808 ккал
|
Жир: 71,53г | Белк: 138,24г | Углев: 159,21г.
Завтрак: Магнит Банан, Корица, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Яйцо Куриное, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Националь Кокосовая Стружка, Магнит Персик, Кофе. Обед: Шампиньоны, Кабачок, Растительное Масло, Авокадо Авокадо, Баклажан, Куриное Филе. Ужин: Кофе, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Творог 9%, ВкусВилл Арахис Сырой, Яйцо Куриное, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Моя Славита Молоко 2,5%, АО Тандер Разрыхлитель, Яичный Белок, Корица, Дивинка Отруби Овсяные. Перекус/Другое: Кофе, Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Националь Кокосовая Стружка, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Крыжовник, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Йогурт Домашний, Ого Отруби Ржаные Хрустящие. подробнее ...
|
|
2036 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 34 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
