AntonMorozenko- Журнал, 12 июл 20

Параметры Пользователя AntonMorozenko | < Предыдущая Запись |Следующий >

21.06->11.07
Талия 120->117
Бёдра 119->117
Грудь 116->114
Плечо 40->39
Бедро 39->39
Икра 44->44
Вроде какой-то прогресс есть, а вес колеблется вокруг одних и тех же чисел.

109,5 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2020:

3637 ккал

Жир: 179,34г | Белк: 223,99г | Углев: 220,11г. Завтрак: ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Яйцо. Обед: Неполнит Пицца Курица и Грибы, Телятина Гриль, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Картофель Фри, Сливочно Сырная Паста, Кукси, Черниговское Пиво. Ужин: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ашан Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Молоко 2,5%. подробнее ...

3236 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Все таки лучше ориентироваться на объемы, чем на вес. А умные весы точно врут. Ну может в целом можно отследить какую-то динамику, но я свои в основном использую, как просто весы.

12 июл 20 написано членом: Irba9

Динамику и стараюсь отследить:) Как дал нагрузки больше - мышцы пошли вниз. Попробую калораж поднять на недельку, ориентируясь на то, сколько трачу

12 июл 20 написано членом: AntonMorozenko

Вес потом тоже пойдёт....Всё нормально будет

11 авг 20 написано членом: Ольга 800


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AntonMorozenko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AntonMorozenko- Журнал, 12 июл 20

Оставить свой Комментарий

AntonMorozenko-Изменение Веса