Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2020
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1217 ккал
|
Жир: 40,63г | Белк: 105,76г | Углев: 107,44г.
Завтрак: Здравушка Творог 1%, Корица, Кофе, Парфэ Декор Кунжут, Яблоки (без Кожи), Голицин Шоколад Горький с Фруктозой. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Секрет Здоровья Хлебцы с Отрубями. Ужин: Корица, Здравушка Творог 1%, Яблоки (без Кожи), Моя Славита Молоко 2,5%, Семена Льна, Новокаша Овсянка, Яйцо. Перекус/Другое: Кофе, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Апельсин. подробнее ...
|
|
1700 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
