|
Как-то ни о чем, но с учетом экзаменов, ожидаемо. «Умные весы» показывают тенденцию снижения жировой массы, но на три измерения ориентироваться не надежно, хочу посмотреть за неделю. Планы на след. неделю: продолжить тренировки, оставить питаение, снизив перекосы калорийности за неделю, восстановить водно-солевой баланс - весы упорно показывают низкий процент воды (47-48%), полагаю, из-за дистиллированной воды; попробую подыскать столовую, не хлоридную. Возможно, сульфатную. Хочу попробовать добавить к кардио йогу, нужно что-то делать с моей ловкостью лесного дерева и координацией. Например, в 17.00, чтоб потом заменить на силовые по итогу результатов. Калораж пока оставлю на 2к, по результатам грядущей недели буду думать, накидывать ли 100 к силовым. Ожидания: увидеть тенденцию уменьшения жировой массы, увеличения процента воды, общий вес с учетом жидкости спрогнозировать сложно, но «минус» увидеть было бы приятно:)
Надеюсь, эта неделя была успешней для многих, но менее успешна, чем будет следующая;)
|
108,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1805 ккал
|
Жир: 71,30г | Белк: 147,59г | Углев: 148,47г.
Завтрак: Яйцо, ТВХ Хлеб Тостовый Молочный. Обед: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Слобода Майонез Провансаль 67%, Ашан Спагетти, Каждый День Креветки Очищенные, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: Ашан Спагетти, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Maestro Gusten Соус Сметанный с Грибами, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Каждый День Креветки Очищенные. Перекус/Другое: Груша, Желатин Пищевой, Ашан Молоко 2,5%, Творог 5%. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
