Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2020
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1435 ккал
|
Жир: 50,27г | Белк: 104,19г | Углев: 140,82г.
Завтрак: Яблоки (без Кожи), Творог 9%, Семена Льна, Моя Славита Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Новокаша Овсянка, Дивинка Отруби Овсяные, Кофе, Корица, Магнит Банан. Обед: Секрет Здоровья Хлебцы с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Корица, Яблоки (без Кожи), Творог 9%. Перекус/Другое: Кофе, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Forsio Fitness Muesli Bar Chocolate. подробнее ...
|
|
2120 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 16 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
