Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2020
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1237 ккал
|
Жир: 38,90г | Белк: 92,46г | Углев: 131,81г.
Завтрак: Апрель Гематоген Спорт, Творог 9%, Приготовленный Яичный Белок, Летний День Молоко 3,2%, Новокаша Овсянка, Магнит Банан, Кофе, Яблоки (без Кожи), Корица. Обед: Чечевица Вареная, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Ужин: Яблоки (без Кожи), Йогурт Домашний, Здравушка Творог 5%, Парфэ Декор Кунжут, Корица. Перекус/Другое: Апрель Гематоген Спорт, Кофе, Кофе, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный. подробнее ...
|
|
2161 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 37 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
