Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1707 ккал
|
Жир: 71,53г | Белк: 85,03г | Углев: 184,45г.
Завтрак: 제스프리 골드키위, 커피, 상하목장 유기농 우유 저지방, Kalles Kalles - Original, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류. Обед: 떡볶이떡, 만두튀김, 어묵튀김, 오징어튀김, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 야채샐러드, 블랙 올리브, 방울 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 식초에 절인 청어, 메추리알, 포도. Ужин: 물. Перекус/Другое: 커피, 체리, 노브랜드 피넛 초코바, 한약. подробнее ...
|
|
1671 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
