|
Наша песня хороша, начинай сначала. Послекарантинные потери, как они есть. Видимо, снижение активности было более критичным, чем я думала, и то, что до карантина было поддержкой, стало профицитом. С понедельника ухожу в дефицит на 1900. Думаю, по стандартной схеме, на 12 недель (потому и с понедельника - считать удобнее 😜)
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2167 ккал
|
Жир: 105,77г | Белк: 115,58г | Углев: 191,72г.
Завтрак: Гороховый Суп. Обед: Квас, Белый Хлеб, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Сыр Моцарелла, Помидоры, Яичница. Ужин: Яйцо, Картофель, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Бердянский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Перекус/Другое: Бердянский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе Латте. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Я периодически тоже сажусь на подсчет в районе 1900-2000. Скидываю эти 1,5-2 кг и дальше снова не считаю.
Отлично так живётся.
Я думаю,12 недель не понадобится,они раньше уйдут эти 2 кг.
17 июн 20 написано членом: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, да я там и раньше чуток поднабрала, но решила в дефицит пока не уходить, потому что есть хочется 😅 А теперь уже пора)) А вообще - лето, активности мало, могу и подзастрять в сбросе.
17 июн 20 написано членом: Рейвен Уоллес
|
А до этого на сколько ккал питались, если 1900 у вас диффицит?
17 июн 20 написано членом: irichkahot
|
irichkahot, до карантина поддержка была 2300 (не толстела, не худела, вес стоял). На карантине чуток поднабрала на 2150.
17 июн 20 написано членом: Рейвен Уоллес
|
Я сейчас тоже на поддержке 2100,сейчас уменьшила ккал до 1900,начала набирать вес
18 июн 20 написано членом: irichkahot
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Рейвен Уоллес-Изменение Веса
|
