Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1229 ккал
|
Жир: 41,82г | Белк: 95,47г | Углев: 117,63г.
Завтрак: Семена Льна, Новокаша Овсянка, Летний День Молоко 3,2%, Корица, Кофе, Творог 9%, Дивинка Отруби Овсяные, Яблоки (без Кожи), Приготовленный Яичный Белок. Обед: Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Свежая, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Чечевица Вареная. Ужин: Кофе, Корица, Парфэ Декор Кунжут, Творог 9%, Яблоки (без Кожи). Перекус/Другое: Корица, Кофе, Кофе, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Красное, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Здравушка Биокефир 1%, Йогурт Домашний. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
