gwirr- Журнал, 12 июн 20

Резанула сотню, 10 дней. Пошёл отёк 😂🤦🏻‍♀️. Хотя может статься, что это баланс калия/магния жара пустила по 3,14z🇩🇪 (но чёт раньше не было такого, вроде🤔).
Будем посмотреть, что дальше:) В планах было до конца месяца посидеть в пределах 1850 (+/-50), а потом заползти на комфортные ~2к.

61 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1899 ккал

Жир: 93,78г | Белк: 122,46г | Углев: 136,67г.   Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Arla Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сваля Сыр Фасованный, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Обед: Красные Помидоры, Heinz Барбекю Соус, Valio Сыр Ольтермани 17%, Картошка Вареная, Мираторг Баффало Стейк из Мраморной Говядины. Перекус/Другое: Вологодский Молочный Комбинат Пломбир Шоколадный. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...