Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1188 ккал
|
Жир: 39,36г | Белк: 96,82г | Углев: 105,23г.
Завтрак: Maxler Протеин Клубничный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Апрель Гематоген Спорт. Обед: Куриная Грудка Отварная, Корица, Пятерочка Яблоко Красное, Творог 9%. Ужин: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Кофе, Кофе, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Грейпфрут. подробнее ...
|
|
2095 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Кардио - 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliterent85-Изменение Веса
|
