Натали Рыжик 😻😻😻...- Журнал, 01 июн 20

За неделю на поддержке и без подсчётов в ФС прибавка вроде бы не критичная, главное - всё в порядке с объёмом ЖЖЖЖЖЖ, в контрольные джинсы влезла! Возвращаюсь на дефицит и на подсчёты КБЖУ!

57 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1682 ккал

Жир: 69,72г | Белк: 128,41г | Углев: 139,76г.   Обед: Стрелки Чеснока, Каждый День Кефир 3,2%, Ашан Продукт Сырный Плавленый Костромской, Наш Лидер Чечевица. Ужин: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Лента Лук Маринованный, ДОМ Шашлык из Курицы, Магнит Яйцо Варёное. Перекус/Другое: КМП Творог 9%, Диадар Отруби Ржаные Хрустящие, Диадар Отруби Ржаные Хрустящие, Яблоко Зеленое. подробнее ...

1790 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...