|
Итак, сегодня 1 месяц на ПП. Похудела на 4 кг (начинала с 72.5). По объёмам почти незаметно, на 1-2 см. Но тело стало более рыхлое.
Цель на этот месяц - следить за водой (мало пью) и делать хотя бы 2 тренировки дома в неделю
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1440 ккал
|
Жир: 59,55г | Белк: 93,91г | Углев: 129,50г.
Завтрак: У Палыча Печенье Овсяное, Агуша Молоко 2,5%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Магнит Банан. Обед: Ikea Жареный Миндаль, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чахохбили из Курицы, Гречка Отварная. Ужин: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметана, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Маркеев Попкорн Шоколадный, Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
