Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2122 ккал
|
Жир: 55,91г | Белк: 92,38г | Углев: 315,82г.
Завтрак: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. Обед: 미소된장국, 단무지, 명이나물, 연어 사시미, 어묵, 롯데 롯데비엔나, 오이 (껍질 포함), 배추, 보리밥. Ужин: 바나나, 사과, 피클, 마르게리타 피자. Перекус/Другое: 참외, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 사과. подробнее ...
|
|
1886 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
