Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2020
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 60,01г | Белк: 66,05г | Углев: 161,57г.
Завтрак: 감말랭이, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, Kalles Kalles - Original. Обед: 사과, 커피, 감말랭이, 비비고 군만두, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 감말랭이, 이마트 황태채, 비비고 사골곰탕 (250ml), 곰곰 병아리콩귀리밥&닭가슴살오믈렛. Перекус/Другое: 커피, 매일 매일우유, 혼합 견과류, 소고기 육포, 레드 식사용 와인. подробнее ...
|
|
2124 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
