Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2020
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1919 ккал
|
Жир: 48,47г | Белк: 147,86г | Углев: 222,19г.
Завтрак: 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미, 커피, 오렌지. Обед: 우럭매운탕, 고구마줄기나물, 일미무침, 상추, 도다리, 우럭회. Ужин: 네이블 오렌지, 콩자반, 명이나물, 건새우볶음, 고구마줄기나물, 일미무침, 김치, 메추리알, 장조림, 현미밥. Перекус/Другое: 도너츠 (일반), 도너츠 (일반), 커피, 도너츠 (일반), 사과. подробнее ...
|
|
1743 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
