Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2336 ккал
|
Жир: 79,81г | Белк: 110,38г | Углев: 300,57г.
Завтрак: 커피, 연어, 말린 크랜베리, 바나나, 혼합 견과류, 사과, 찐고구마. Обед: 단호박튀김, 새우 튀김, 야채샐러드, 규동, 삼양 쯔유 간장 우동. Ужин: 김치, 버섯볶음, 오징어젓갈, 멸치볶음, 야채샐러드, 가자미구이, 소고기미역국, 흑미밥. Перекус/Другое: 사과, 커피, 유과. подробнее ...
|
|
1983 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
