_perfect_- Журнал, 10 мар 20

Параметры Пользователя _perfect_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2020

78 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2020:

1326 ккал

Жир: 47,64г | Белк: 116,00г | Углев: 110,69г. Завтрак: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Капучино. Обед: Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Эколь Пастырма Халяль. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Банан, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Ультрамарин Мясо Криля. подробнее ...

2144 ккал

Упражнение: 13 тысяч шагов - 1 час, Элипсоид 5*19 мин, махи гири 10/15*2, пресс скручивания 15*2, отжимания от грифа 12*4,жим горизонтальный 27/15*4,гравитрон 64/12*4, тяга блока горизонтальная одной рукой 13/15*4, пресс скрепка, полное скручивание по 15*3, дор - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_perfect_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_perfect_- Журнал, 10 мар 20

Оставить свой Комментарий

_perfect_-Изменение Веса