BigAssInn- Журнал, 05 мар 20

Первый день после процедуры
В рационе ни грамма вредных продуктов
Велотренажёр 1 час днём и 40 минут вечером

71,3 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1447 ккал

Жир: 53,71г | Белк: 94,21г | Углев: 144,37г.   Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Льняные Оладьи на Ряженке 2,5%, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Банан, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Обед: Мексиканская Смесь, Хек Запеченный. Ужин: Миндаль Миндаль,  Чернослив, Вареное Яйцо,  Огурец (с Кожурой),  Оливковое Масло,  Свекла Вареная. подробнее ...

2039 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...