Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2020
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2041 ккал
|
Жир: 87,45г | Белк: 108,79г | Углев: 198,44г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Подсолнечное Масло, Черемушки Хлеб Полюшко, Metro Chef Ветчина с Говядиной, Яйцо. Обед: Bucheron Горький Шоколад с Кусочками Клюквы, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Яблоко, Помидоры, Метро Сыр Гауда, Творог 9%. Ужин: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ВкусВилл Тофу "Классический". Перекус/Другое: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Даниловский Хлеб на Пшеничной Закваске. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
05 мар 20 написано членом: oev19822
|
Катя, это я жиры опустила, а угли до 200г подняла 🙅♀️
05 мар 20 написано членом: Chère-cookie
|
Свет, стараюсь до 85. У меня есть пост с планом по кбжу. Но надо учитывать, что 2-3 месяца я была в явном профиците 2500+
05 мар 20 написано членом: Chère-cookie
|
И раз я и так плюсую, то решила рискнуть. По норме 20/30/50 не получается, больше 20/40/40
Всего 2 дня, опять же. Но стало сытнее, чем на тех же калориях, но 20/46/34
05 мар 20 написано членом: Chère-cookie
|
06 мар 20 написано членом: Nadin_Sem
|
Надин, начала сливать, да.
06 мар 20 написано членом: Chère-cookie
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Chère-cookie-Изменение Веса
|
