|
재택근무 며칠 후 혈압이 살금살금 오르더니 어제 운동 후 다시 100이하로.
After a few days of working from home, blood pressure increased. Having 2hrs walk, bp got reduced to abt 100/77.
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2944 ккал
|
Жир: 125,73г | Белк: 154,01г | Углев: 304,80г.
Завтрак: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어 사시미. Обед: 사과, 유과, 김자반, 육포, 멸치볶음, 김치, 햇반 햇반 (210g). Ужин: 사과, 현미밥, 교촌치킨 교촌콤보, 교촌치킨 절임무. подробнее ...
|
|
1952 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Daily exercise is vital to keep you healthy. Good for the long walk! As I work at home so much, I make it a point to walk an average of 8000-9000 steps per day.
02 мар 20 написано членом: EvaSieteTres
|
After 2 hours walk along the beach on Saturday and Sunday, bp went down to 90/70 this morning on Monday. 🚶🏻♂️ 🌊 ☀️ Lucky the fried chicken yesterday didn’t make any surprise... 😅🙏 (I will quit)
02 мар 20 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
