Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2020
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1292 ккал
|
Жир: 51,84г | Белк: 107,07г | Углев: 98,05г.
Завтрак: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Яичный Белок, Капучино. Обед: Кофе Латте, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Авокадо, Болгарский Перец, Лосось, Пятерочка Яблоко Красное. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Новый Океан Морепродукты Ассорти. подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
16 тысяч шагов - 1 час, Разминка элипсоид 5/10 мин, 4 сета: гиперэкстензия 15, присед плие с гантелей 15 кг/15, разведение ног в тренажере 34 кг/15, отжимания от грифа 12*4, гравитрон 57/15*4, пресс на скамье 15*2, пресс на коврике скрепка 15*2, зам - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Наташ, я смотрю у тебя такая же история....если плюс, то сразу килограмм, а минусуется по 100-200 грамм.
25 фев 20 написано членом: Ахсо
|
Оксан, да я за эти выходные как на американских горках водяных катаюсь, то плюс кило то минус кило😀 Даже смешно уже на весы вставать😄
25 фев 20 написано членом: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
