Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2020
|
98,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1944 ккал
|
Жир: 56,91г | Белк: 74,00г | Углев: 292,12г.
Обед: La Serenísima Queso Sardo, SanCor Manteca Clásica, Brócoli, Bife de Chorizo, Cebollas, Ajo, Tomates Secados al Sol, Cocinero Aceite de Girasol, Nutregal Mostachol Vegetales. Ужин: Miel, COTO Yogur Firme Descremado , Brócoli, Ajo, Zanahoria, Cebollas, Nutregal Mostachol Vegetales, Friolim Salchicha Tipo Alemana con Piel, Cocinero Aceite de Girasol. Перекус/Другое: Banana, Melón , COTO Yogur Firme Descremado , Miel, Manzana, Banana. подробнее ...
|
|
3078 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 7 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
