Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2020
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1494 ккал
|
Жир: 54,20г | Белк: 131,67г | Углев: 121,61г.
Завтрак: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Обед: Красный Октябрь Конфета Столичная, Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Красное, Куриные Грудки. Ужин: Грецкие Орехи, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мандарины, Лосось. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Шаги 11000 - 1 час, Элипсоид 5*10 мин, махи гири 12/15*4, зашагивания на тумбу по 5 кг/15*4, TRX подтягивания 15*4, отжимания от пола и от грифа 12*4, пресс 15*4, дорожка 10 мин/6 - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
