Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2020
|
98,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1888 ккал
|
Жир: 77,69г | Белк: 139,59г | Углев: 160,83г.
Завтрак: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Обед: Mazola Aceite de Maíz, Aceitunas Negras, Pepino (con Cáscara), Tomates, Queso Feta, Merluza. Ужин: Natura Aceite Spry, Hellmann's Mayonesa Light, Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Cebollas, Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Перекус/Другое: Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Sardo, Pan Integral de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, COTO Yogur Firme Descremado , Melón , Banana, Melón . подробнее ...
|
|
3365 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 50 минуты, Пресс - 20 минуты, Силовая Тренировка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
