Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2526 ккал
|
Жир: 126,86г | Белк: 136,64г | Углев: 211,97г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Рисовая Мука, Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Творог 18%, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Обед: Рогачев Молоко Концентрированное, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Халва, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Шпинат, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, ВкусВилл Овощи Гриль с Диким и Бурым Рисом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Молочная Пшенная Каша с Тыквой, Домик в деревне Кефир 3,2%. Перекус/Другое: Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. подробнее ...
|
|
2084 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
