Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2020
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1890 ккал
|
Жир: 40,69г | Белк: 91,44г | Углев: 293,17г.
Завтрак: 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, 혼합 견과류, 단감, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자. Обед: 과메기, 오이무침, 김, 공기밥, 성게알. Ужин: 빵, 소고기 육포, 훈제 연어, 닭다리, 김치, 사과, 농심 쌀국수컵. Перекус/Другое: 강냉이, 곶감, 레드 식사용 와인. подробнее ...
|
|
1863 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
