Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2346 ккал
|
Жир: 58,71г | Белк: 110,78г | Углев: 318,45г.
Завтрак: 단감, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 조미김, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어. Обед: 사과, 바나나, 폴바셋 베이컨에그치즈머핀. Ужин: 오뚜기 소면, 오이고추, 마늘, 김치, 깍두기, 공기밥, 곰탕. Перекус/Другое: 단감, 강냉이, 레드 식사용 와인. подробнее ...
|
|
1820 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
