Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2020
|
99,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2195 ккал
|
Жир: 87,08г | Белк: 129,05г | Углев: 233,07г.
Завтрак: SanCor Manteca Clásica, Nueces, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Pomelo, Manzana, Ciruela, Pelón, Kiwi, Espinacas, Huevo. Обед: Mazola Aceite de Maíz, Zanahoria, Huevo, Ajo, Morrón, Cebollas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Manteca Clásica, Arroz Yamani. Ужин: Express Galletitas Clásicas, Cebollas Rojas, Tomates, Kale, Zanahoria, Rúcula, Mazola Aceite de Maíz, Hellmann's Mayonesa Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Arroz Yamani. Перекус/Другое: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Kiwi, Ciruela, Nueces, Miel, Ilolay Yogur Descremado. подробнее ...
|
|
2773 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Силовая Тренировка - 8 минуты, Отдыхать - 16 часа и 32 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
