_perfect_- Журнал, 30 янв 20

Параметры Пользователя _perfect_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2020

76,1 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2020:

1184 ккал

Жир: 40,80г | Белк: 122,66г | Углев: 80,52г. Завтрак: Пятерочка Груша Сезонная , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Обед: Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Болгарский Перец, Куриные Грудки. Ужин: Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Перекус/Другое: Минтай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Курага. подробнее ...

2302 ккал

Упражнение: Шаги 11000 - 1 час, 3 сэта: гиперэкстензия с блином 5 кг и разгибание ног в коленях 27 кг, гравитрон 57 кг и армейский жим, разведение рук в наклоне с гантелями по 2,5 кг и скрепка, дорожка 10 мин - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_perfect_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_perfect_- Журнал, 30 янв 20

Оставить свой Комментарий

_perfect_-Изменение Веса