_perfect_- Журнал, 28 янв 20

Параметры Пользователя _perfect_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2020

76,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2020:

1198 ккал

Жир: 44,95г | Белк: 117,32г | Углев: 77,75г. Завтрак: Пятерочка Яблоко Красное , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Обед: Красный Октябрь Конфета Каракум, Брюссельская Капуста, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Авокадо, Минтай. Ужин: Огурец (с Кожурой), Минтай. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Каждый День Курага. подробнее ...

2311 ккал

Упражнение: Шаги 11000 - 1 час, Присед со штангой 30 кг, румынская тяга 30 кг, тяга вертикальная наTRX, отжимания от грифа, выпады с гантелями по 5 кг, пресс - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_perfect_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_perfect_- Журнал, 28 янв 20

Оставить свой Комментарий

_perfect_-Изменение Веса