Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2020
|
99 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2402 ккал
|
Жир: 86,36г | Белк: 146,16г | Углев: 268,75г.
Завтрак: Hausbrot Pan Fermento de Centeno, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Espinacas, Pomelo, Banana, Manzana, Naranjas, Pacanas. Обед: Merluza, Merluza Plancha, Cebollas Rojas, Zanahoria, Brócoli, Cocinero Aceite de Girasol, Lucchetti Arroz Blanco, Hígado. Ужин: Criollitas Más Grandes, Huevo, Criollitas Más Grandes, Ajo, Cebollas, Manzana, Aceite de Girasol, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Перекус/Другое: SanCor Manteca Clásica, Criollitas Más Grandes, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, Banana. подробнее ...
|
|
3222 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 11 минуты, Пресс - 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
