denisstep- Журнал, 04 дек 12

Параметры Пользователя denisstep | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2012

69 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2012:

1501 ккал

Жир: 98,60г | Белк: 138,74г | Углев: 5,22г. Завтрак: Сливочный Сыр, Вареное Яйцо. Обед: Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Вареное Яйцо. подробнее ...

2833 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Плавание (Умеренное) - 1 час, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

denisstep-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

denisstep- Журнал, 04 дек 12

Оставить свой Комментарий

denisstep-Изменение Веса