Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2020
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2500 ккал
|
Жир: 94,59г | Белк: 143,91г | Углев: 276,70г.
Завтрак: 매일유업 매일우유 멸균, 두부, 바나나, 혼합 견과류, 계란후라이. Обед: 방울 토마토, 에스프레소 커피, 새우초밥, 연어, 토마토, 치즈, 야채샐러드, 소세지, 양파, 계란초밥, 컵케익, 초밥, 문어숙회, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 포도, 바나나, 켈로그사 후르츠링, 소고기구이. Ужин: 사과, 순두부찌개, 콩자반, 깻잎장아찌, 완자, 현미밥, 도라지나물, 롯데 파래, 두부. Перекус/Другое: 강냉이. подробнее ...
|
|
2042 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
