Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2020
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1392 ккал
|
Жир: 66,79г | Белк: 93,60г | Углев: 100,50г.
Завтрак: Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Семга Слабосоленая, Сметана, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино. Обед: Домик в деревне Молоко 3,5%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Квашеная Капуста, Грудка Индейки. Ужин: Магнит Авокадо, Магнит Яблоко, Помидоры, Грудка Индейки. Перекус/Другое: Зимаречье Сыр для Жарки и Гриля, Каждый День Курага , Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2527 ккал
|
Упражнение:
Берпи, выпады, присед с бодибаром, горизонтальный жим в тренажере 27 кг, жим брусьев 43 кг, тяга верхняя в тренажере хаммер 30 кг, упражнение на бицепс с гантелями 5,3 кг, тяга блока горизонтальная 20 кг, бег - 1 час, Ходьба 12000 - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
