Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2319 ккал
|
Жир: 69,18г | Белк: 134,09г | Углев: 290,53г.
Завтрак: 블루베리 (무당, 냉동), 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 연어, 계란후라이, 삶은감자. Обед: 깍두기, 공기밥, 설렁탕. Ужин: 귤, 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 사과, 김치, 순두부찌개, 완자, 콩자반, 파래무침, 도라지나물, 연어, 파래무침, 순두부찌개, 현미밥. Перекус/Другое: 물. подробнее ...
|
|
1968 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
