Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2209 ккал
|
Жир: 58,90г | Белк: 112,18г | Углев: 323,21г.
Завтрак: 매일유업 매일우유 멸균, 귤, 체리, 계란후라이, 삶은감자, 현미밥, 파래무침, 두부부침, 체리, 콩나물무침, 감말랭이, 깻잎장아찌, 참나물무침, 마늘장아찌, 김치. Обед: 생선 구이, 오이김치, 콩나물무침, 도라지무침, 양배추찜, 고추무침, 어묵볶음, 김치, 성게미역국, 공기밥. Ужин: 감말랭이, 체리, 아귀, 꼬치어묵, 깻잎장아찌, 파래무침, 김치, 참나물, 콩나물무침, 마늘장아찌, 두부부침, 현미밥. Перекус/Другое: 물. подробнее ...
|
|
1944 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
