Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2020
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2050 ккал
|
Жир: 47,84г | Белк: 78,81г | Углев: 346,96г.
Завтрак: 귤, 매일유업 매일우유 멸균, 마늘장아찌, 참나물무침, 조미김, 도라지나물, 콩나물무침, 김치, 콩자반, 두부부침, 햇반 햇반 (210g). Обед: 삶은 계란, 바나나, 콩자반, 마늘장아찌, 도라지나물, 참나물무침, 콩나물무침, 두부부침, 햇반 햇반 (210g), 김치. Ужин: 귤, 영양떡, 바나나, 연어 사시미, 체리, 감말랭이, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류. Перекус/Другое: 감말랭이, 물. подробнее ...
|
|
1942 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
